ponad 100kg

[...] tyg temu robilem martwy ciąg mozna powiedziec zła technika bralem prawie 100kg na ostatniej serii ale stwierdzilem ze tak sie nabawie kontuzji i zmienilem technike i ucze sie jej i chociazby dlatego podnosze mniej bo mi ciezej musze dokaldnie sie wyuczyc tej techniki,i ja stawiam technike ponad wszystko i nie wstydze sie swoich ciezarow :)

[...] wlasnego doswiadczenia,wiesz to nie sa tik taki i takie decyzje zawsze warto skonsultowac z derma.Ja na cyklu przy izo czulem sie dobrze ale tez mialem malą dawke i ciaglem ponad rok potem mialem przestoj po 3miesiacach znowu delikatnie wysyfialo i znowu zarzucilem na 4miesiace i zaprzestalem i teraz jakos od 4-5miesiecy nic nie powraca tak z [...]

Nie uważam aby efekty byle słabe.w szczególności że waga początkowa to 80kg a waga aktualna to 100kg na przestrzeni ponad roku. I sprawdzając progres w wymiarach oraz dobry pas

przysiadu nie robie (słaby kreg.) a martwy profilaktycznie. Klaty jeszcze nie sprawdzałem ale jak 100kg wyciskałem tak teraz 100 cwicze :) Dobra dotosuje sie do waszych rad zostawiam na nastepny cykl , zdrowie i rafałek ponad to :)

[...] 90kg 15x a na skłonach tułowia siedząc na maszynie (też brzuch) do ok. 100kg 15x. Czy to aby przypadkiem nie za dużo? Inni ćwiczący, dwa razy szersi ode mnie, robią trochę ponad połowę tego ciężaru, co ja... Co ciekawe, mógłbym spokojnie dołożyć jeszcze z 10kg ale po prostu kończy się już skala na maszynach Jakoś nie wierzę w to, żebym był [...]

[...] 100 tabl Metanabolu 0,005g 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3x10ml Propionat, 100 tabl Metanabolu 0,005g, ponad 2 miesiące od jego zakończenia 11. POZIOM BF%: 9,7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

no tak nogi mam trochę słabsze, ale staram się teraz to wyrównywać i ogólnie robię postępy, tyle że jeszcze ponad rok temu potrafiłem na klatkę wycisnąć 100kg jak ważyłem 69kg i dlatego trochę mnie to denerwuje że nie mogę do tego wrócić mimo że masa mi ładnie poszła w górę

To ze jest w wadze do 93 to nie znaczy ze zawsze tyle wazy,wiekszosc zawodnikow z wagi sredniej na codzien wazy kolo 100kg,a na pewno ponad 93,tylko zbijaja wage na walki.Mi sie wydawala bardziej prawdopodobna z tego wzgledu ze Mino jest lepszy od Rogeiro,a skoro maja juz jednemu z braci dac ZULU,to raczej temu slabszemu,bo wtedy walka bedzie [...]

[...] takie cielsko), kiedyś ważyłem te 65kg no może 70kg, nie więcej, myślałem że będę szczupły przez całe życie, aż tu nagle zaskoczyła mnie choroba na którą choruje już ponad 7 lat, do tego te nieszczęsne tabletki, które muszę łykać oraz "chwila" nieuwagi i tak ze szczupłego bruneta stałem się grubasem. Stąd decyzja o podjęciu odchudzania A [...]

Ja pierwszą kreatyna zamierzam wziac jak będę na "sucho" ładnie technicznie wyciskał 100kg narazie 82,5 kg. Wiek 16 Lat Staż: cwicze z ponad poł roku ale to tak sobie było / takie powiedzmy zapoznanie sie z poprawna technika i rozciaganie/, kiedy mi sie chciało, a od połowy wrzesnia zaczołem juz na powaznie cwiczyc.

Znam goscia ktory ma 186cm wzrostu, wazy 68 kg a potrafi w******lic koksom 100kg. Koles ma 17 lat i ostatnio pokonal go tylko koks 2m 120kg, ponad 30 lat mial. Niestety chlopaki, silka niewiele nam pomoze w walce.

[...] większości) Każdy ustala sobie jakąś ilość białka ale zwierzęcego. Czyli 100kg facet z bf 10% niech trzyma te 200g (tutaj jeszcze dochodzi aspekt inny czy warto dawać nawet ponad 3-4g na kg masy ale to mniejsza o to) I teraz taki gość przyjmuje sobie że będzie jadł 5 posiłków dziennie, czyli 40g balka na posiłek co daje około 200g kury na [...]

TYLKO TY KLOCU WAZYSZ PONAD 20KG KOLEGA MA 73KG I MA W LAPIE 43 A TY PRAWIE 100KG MASZ POROWNANIE JAK JESTES TAKI ZAj**ISCIE ZBUDOWANY.... A TAK WOGULE TO JUSZ PODZIEKUJEMY ZA TWOJE MADROSCI...

[...] raczej jest skutek uboczny jego stosowania.Choć w każdym razie lepiej niż aeroby. Mimo wszystko jeśli zależy Ci na kondycji to musisz pójść na pewien kompromis. Ważysz teraz ponad 80kg, jeśli dobijesz do 90kg to z bieganiem mogą zacząć się problemy(głównie kwestia kolan,ale nie tylko). Przy 100kg bieganie właściwie możesz sobie odpuścić. Jeśli [...]

Czorcia ja jestem niekoksujący i gdy spróbowałem po raz pierwszy w życiu walizek to na ciężarze 100kg każda zrobiłem trochę ponad 30m...a wiadomo, że gdyby trochę poćwiczyć w tym kierunku to wynik szybko by wzrósł

[...] bez zachowania kolejności. Zacząłem ćwiczyć po około 8 miesięcznej przerwie (teraz systematycznie trenuję 4 miesiące) także ciężary są obniżone w porównaniu z czasu sprzed ponad roku... Jak już napisałem moim celem jest przede wszystkim redukcja także głównie wykonuję trening kettlebell 24kg w celu spalania tłuszczu (bardzo dobre efekty - mniej [...]

[...] a wy mu odpowiadacie, ze mrowka jest i ze 2 cykle a taka waga... kiedys ogladalem kanal WK i owca zrobil forme za nawody bodajze w czechach gdzie zdobyl zloto. zredukowal z ponad stowy do ok.68kg. nigfy takiej formy nie bedziecie mieli, a i tak bedziecie p******ic, ze kurczak. ile wazycie i ile wyciskacie? bo chlop zakladajacy temat 70kg i [...]

Wiatam.mam 18 lat cwicze od ponad 1,5 roku ,waze 74kg przy zwroscie 187,z sila nie najgorzej koncze 100kg na laweczce plaskiej.stosuje diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z cego wiem to [...]

[...] To normalna rzecz, że na początku wszystko leci w górę, nie klaszcz tak pipką, że to zasługa supli. Ja bez żadnych jak ty to nazywasz "wspomagaczy" z 1km w czasie ponad 5 minut (waga 100kg i takie tam), o dystansie dłuższym niż 2km nie było mowy. Teraz 10km robię w czasie 36 minut, wiec zastanów się. Swoją drogą 2km->4km w ciągu 2 [...]

[...] i przez prawie 3 miesiące w ogóle nie mogłem ćwiczyć. Dopiero potem lekko samym gryfem, powolutku zwiększając obciążenie. Przed kontuzją w WL robiłem serie ciężarem ponad 140kg, dzisiaj na skosie w góre po 120kg (poziomo ciągle czuję dyskomfort przy ciężarach ~100kg, dlatego robię głównie skosy), więc wielkiej tragedii nie ma :-) Tyle że [...]